Whey protein adalah cara yang sangat sehat untuk menambahkan lebih banyak protein ke dalam diet Anda. Ini adalah sumber protein berkualitas yang diserap dan digunakan secara efisien oleh tubuh manusia. Ini sangat penting bagi atlet, binaragawan, atau orang yang membutuhkan massa dan kekuatan otot sambil menghilangkan lemak.
Apakah protein whey buruk bagi kesehatan?
Meskipun bermanfaat bagi kesehatan, beberapa orang mengkhawatirkan keamanannya. Yang mengatakan, whey protein aman untuk sebagian besar orang dan cara mudah untuk meningkatkan asupan protein Anda. Ringkasan: Protein whey umumnya aman dan dapat membantu Anda membangun otot dan kekuatan, menurunkan berat badan, mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme Anda.
Apakah protein whey berkualitas tinggi?
Whey adalah Sumber Protein Berkualitas Tinggi yang Sangat Baik Ini adalah protein lengkap berkualitas tinggi, yang mengandung semua asam amino esensial. Selain itu, sangat mudah dicerna, diserap dari usus lebih cepat dibandingkan dengan jenis protein lainnya (1).
Mana yang lebih baik protein alami atau whey?
Kecuali alergi, Anda tidak akan memiliki masalah ini dengan protein alami seperti ayam, ikan, atau steak. Berkenaan dengan faktor kenyamanan, whey protein menang secara langsung. Protein whey tidak membutuhkan banyak pencernaan dan menyediakan pengiriman asam amino segera.
Apakah protein shake memiliki efek samping?
"Ada data terbatas tentang kemungkinan efek samping dari highasupan protein dari suplemen, " kata McManus. Ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan. "Orang dengan alergi susu atau kesulitan mencerna laktosa [gula susu] dapat mengalami ketidaknyamanan pencernaan jika mereka menggunakan bubuk protein berbasis susu," McManus menunjuk keluar.
