Beberapa suara, seperti klakson mobil dan gonggongan anjing, dapat merangsang otak Anda dan mengganggu tidur. Suara lain dapat membuat otak Anda rileks dan meningkatkan kualitas tidur. Suara-suara yang merangsang tidur ini dikenal sebagai alat bantu tidur yang bising. Anda dapat mendengarkannya di komputer, smartphone, atau mesin tidur seperti mesin white noise.
Apakah lebih baik tidur dalam keheningan atau dengan kebisingan?
Diam terbukti secara ilmiah bermanfaat bagi manusia dan tidur. Namun, jika orang lebih mudah tertidur atau tidur lebih nyenyak dengan noise-masking, white noise, atau pink noise – itu sangat bagus. Cukup jelas bahwa noise-masking, white noise, dll.
Suara apa yang membantumu tidur?
Banyak orang senang tertidur dengan dengungan menenangkan dari white noise, yang terdiri dari suara frekuensi rendah, sedang, dan tinggi yang dimainkan bersama pada tingkat intensitas yang sama. White noise secara efektif menutupi suara lain, sehingga membantu orang yang tinggal di lingkungan yang bising.
Apakah baik tidur dengan white noise?
Satu teori adalah bahwa mereka membantu meredam suara-suara mengganggu lainnya seperti kebisingan jalanan; lainnya adalah bahwa mendengarkan suara yang sama setiap malam dapat memicu semacam respons Pavlov, di mana orang belajar mengasosiasikannya dengan tertidur. …
Kapan saya harus berhenti menggunakan white noise?
Jika Anda sangat khawatir tentang ketergantungan dan ingin menyapih anak Anda dari white noise, saya sarankan menunggusampai si kecil Anda lebih tua dari 3-4 tahun dan melewati sebagian besar transisi & pencapaian tidur utama. Kecilkan saja suaranya setiap malam sampai hilang!
