Menurut Losso, pistachio mengandung fenolat tertentu yang mengurangi pemecahan triptofan menjadi senyawa beracun sehingga diubah menjadi melatonin. Peningkatan triptofan berpotensi membantu keterlambatan onset, durasi dan kualitas tidur.
Berapa banyak kacang pistachio yang membantumu tidur?
Porsi 1 ons kernel yang dimakan sekitar satu jam sebelum tidur seharusnya membuat Anda tidur nyenyak.
Apakah pistachio penuh melatonin?
Kebanyakan kacang memiliki jumlah melatonin yang baik. Pistachio dan almond termasuk di antara yang tertinggi.
Apakah pistachio membuat Anda mengantuk?
Pistachio mendapatkan jackpot yang merangsang tidur, mengemas protein, vitamin B6, dan magnesium, yang semuanya berkontribusi untuk tidur yang lebih baik. Menahan diri dari hiruk-pikuk shell-cracking, meskipun. "Jangan melebihi porsi 1 ons kacang," London memperingatkan. "Apa pun yang terlalu tinggi kalori dapat memiliki efek sebaliknya membuat Anda tetap terjaga!"
Apakah pistachio lebih baik daripada melatonin?
Tryptophan adalah asam amino yang dapat diubah tubuh Anda menjadi melatonin (7). Pistachio mengandung konsentrasi melatonin alami yang jauh lebih tinggi daripada banyak makanan umum.
