Intinya. Leci populer di Asia Tenggara dan Cina tetapi kurang umum di negara lain. Mereka memiliki rasa manis dan berbunga-bunga dan merupakan sumber vitamin C yang baik dan beberapa antioksidan yang bermanfaat. Hal ini membuat mereka menjadi tambahan yang sangat baik untuk diet sehat.
Mengapa leci buruk bagimu?
Leci mentah mengandung racun yang dapat menyebabkan gula darah sangat rendah. Hal ini dapat menyebabkan ensefalopati, perubahan fungsi otak, kata Dr. Padmini Srikantiah dari kantor Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di India, yang memimpin penyelidikan di Muzaffarpur.
Berapa banyak leci yang harus saya makan per hari?
leci segar adalah pilihan sehat untuk dimasukkan ke dalam dua cangkir buah per hari yang direkomendasikan oleh Pedoman Diet untuk Orang Amerika. Satu cangkir leci setara dengan 190 g buah.
Apakah leci baik untuk menurunkan berat badan?
Membantu menurunkan berat badan: Sebagai buah rendah kalori, leci sangat ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Buahnya tidak mengandung lemak jenuh dan penuh dengan serat larut yang bekerja sangat baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Kapan sebaiknya kita tidak makan leci?
Lengkeng adalah buah yang lezat dan menghidrasi yang bermanfaat bagi tubuh jika dimakan dalam jumlah sedang. Tapi makan leci hijau mentah pada jam yang salah dan perut kosong terbukti berbahaya bagi kesehatan. Jika Anda menyukai buah-buahandan terutama mendambakan mereka di musim panas, maka kami yakin Anda menyukai leci atau lengkeng.
