Cara utama untuk mengecilkan otot betis Anda adalah dengan menggunakannya sesedikit mungkin dan memberi kesempatan otot Anda untuk mengecil dengan sendirinya. Ini juga akan membantu Anda menghilangkan kelebihan lemak di bagian bawah tanpa membangun otot ekstra. Ini akan membantu Anda menghilangkan kelebihan lemak di bagian bawah (tapi ingat, ini akan memakan waktu cukup lama).
Bagaimana saya bisa mengecilkan ukuran betis saya?
5 latihan pengurangan kankle pada betis
- Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu, pegang beban di sisi tubuh. …
- Gerakkan berat badan Anda ke telapak kaki Anda.
- Tekan berat badan Anda ke bawah dan dorong tubuh Anda ke atas, angkat tumit Anda dari lantai.
- Tahan sebentar di atas.
Mengapa betis saya begitu besar?
Apa Penyebab Betis Besar? Otot betis yang lebih besar dari rata-rata bisa jadi merupakan hasil dari genetika, terlalu banyak mengonsumsi makanan asin, membawa kelebihan lemak tubuh atau melakukan jenis latihan yang salah untuk tipe tubuh Anda.
Berapa ukuran anak sapi yang dianggap besar?
Brigade berperawakan berat bergerak dari 9-1/2 ke atas dan di sanalah Anda akan menemukan 18-inci anak sapi. Namun, pria berperawakan ringan dapat mengambil hati dari fakta bahwa semakin kecil pergelangan kaki, semakin besar bentuk betis yang terlihat.
Apakah berjalan meningkatkan ukuran betis?
Jika Anda benar-benar tidak ingin berlari, berjalan sangat bagus – ini akan membuat kaki Anda ramping secara keseluruhan dan tidak akan menambah betis Andaukuran. Pastikan itu di permukaan yang rata!
