Bagaimana cara merawat diri sendiri di rumah?
- Istirahat. …
- Gunakan obat nyeri yang dijual bebas, seperti acetaminophen (misalnya, Tylenol) dan obat antiinflamasi nonsteroid (misalnya, Advil, Aleve, aspirin, dan Motrin). …
- Gunakan bantal pemanas atau kompres es. …
- Olahraga. …
- Latih postur yang baik. …
- Pelajari cara mengurangi stres.
Bagaimana cara meredakan nyeri punggung tengah?
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah untuk mengobati sakit pinggang bagian tengah:
- Es area tersebut dan kemudian panaskan. …
- Pertimbangkan untuk mengonsumsi obat nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve), untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri.
- Meregangkan dan memperkuat otot punggung dengan melakukan latihan seperti yoga.
Bagaimana cara meredakan nyeri punggung atas?
Apa Perawatan Umum Sakit Punggung Atas?
- Peregangan lembut.
- Obat yang dijual bebas seperti ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), atau acetaminophen (Tylenol)
- Es untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak.
- Panas untuk meningkatkan mobilitas dan mengurangi kekakuan.
Apa penyebab sakit punggung di tengah punggung?
Penyebab nyeri punggung tengah termasuk cedera olahraga, postur tubuh yang buruk, radang sendi, ketegangan otot, dan cedera kecelakaan mobil. Nyeri punggung tengah tidak umum seperti nyeri punggung bawah karena tulang belakang dada tidak bergerak sebanyaktulang belakang di punggung bawah dan leher.
Kapan saya harus khawatir tentang nyeri punggung atas?
Temui dokter jika nyeri punggung bagian atas: Tajam, bukan tumpul: Bisa jadi pertanda otot atau ligamen robek, atau masalah dengan organ dalam di belakang atau samping. Memancar ke bokong atau kaki: mungkin merupakan tanda kompresi atau kerusakan saraf.
