Pisang. Menariknya, pisang bisa menjadi penyebab sembelit atau sumber pereda sembelit, tergantung pada kematangannya. “Pisang hijau yang belum matang bisa membuat sembelit,” kata Tammy Lakatos.
Haruskah makan pisang jika sembelit?
Pisang adalah sumber serat yang cukup baik, yang dapat membantu meringankan sembelit pada beberapa orang.
Apakah pisang membantu mengosongkan usus?
Pisang matang memiliki serat makanan disebut pektin yang menarik air dari usus menuju tinja, sehingga memudahkan Anda untuk buang air besar dan meredakan sembelit.
Apa yang harus saya makan untuk menghindari sembelit?
J: Saat sembelit, sebaiknya hindari makanan yang rendah serat dan tinggi lemak. Ini termasuk keju, es krim, keripik kentang, makanan beku, daging merah, dan hamburger dan hot dog. Banyak makanan olahan memiliki sedikit atau tanpa serat dan akan menghambat makanan yang melewati usus.
Buah apa yang baik untuk sembelit?
Buah-buahan kering, seperti kurma, buah ara, plum, aprikot, dan kismis, adalah sumber serat makanan lain yang bermanfaat untuk meredakan sembelit. “Prun, khususnya, sangat bagus karena tidak hanya tinggi serat, tetapi juga mengandung sorbitol, yang merupakan pencahar alami,” kata Prather.
