Tinggi karbohidrat olahan Tentu saja, semua ini tidak berarti Anda harus khawatir tentang menikmati bagel sesekali. Sangat penting untuk memastikan bahwa Anda juga memasukkan banyak makanan utuh yang padat nutrisi dalam diet Anda. Bagel cenderung tinggi kalori dan karbohidrat olahan.
Apakah bagel lebih sehat daripada roti?
Oke, jadi ya, bagel lebih padat, berkalori, dan berpotensi kurang sehat daripada sepotong roti, tetapi apakah Anda akan mempertaruhkan kebahagiaan Anda untuk itu? Bagelnya enak! Sangat menginspirasi!
Apakah boleh makan bagel setiap hari?
Intinya. Tidak ada satu makanan pun yang akan membuat atau menghancurkan diet Anda, jadi lanjutkan dan nikmati satu atau dua bagel sesekali. Jika Anda makan bagel secara teratur, pilihlah gandum utuh dan padukan dengan sayuran, protein, dan lemak sehat agar tetap kenyang berjam-jam dan menjaga gula darah tetap stabil.
Apakah bagel benar-benar buruk bagimu?
Bagel yang diisi dengan kacang-kacangan dan biji-bijian di atasnya mungkin tampak sangat sehat, tetapi mungkin mengandung 100 kalori lebih banyak kalori dan lebih banyak lemak. Kabar baiknya adalah kalori dari bagel bergizi dan baik untuk Anda (bila Anda melupakan kepingan cokelat atau topping manis), sehingga Anda dapat menyediakan ruang untuk mereka dalam diet Anda.
Apakah bagel baik untuk sarapan?
Diet tinggi karbohidrat olahan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular, jadi jangan membuat bagel yang diisi dengan topping sebagai makan pagi secara teratur.
