Duduk atau berbaring terlalu lama meningkatkan risiko masalah kesehatan kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Terlalu banyak duduk juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental Anda.
Apa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda berbaring di tempat tidur sepanjang hari?
Jika Anda berbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama, tidak ada berat badan yang efektif dan otot-otot mulai mengalami atrofi. Pada kenyataannya, otot-otot akan berkurang ukuran dan kekuatannya untuk beradaptasi dengan tekanan apa pun yang harus mereka lawan. Penting untuk disadari bahwa aktivitas fisik merangsang sistem metabolisme, atau energi Anda.
Apakah berbaring buruk untuk punggung Anda?
Penelitian menunjukkan bahwa: Berbaring lebih dari satu atau dua haritidak membantu meredakan nyeri punggung. Orang dapat pulih lebih cepat tanpa tirah baring. Semakin cepat Anda mulai bergerak, bahkan sedikit, atau kembali melakukan aktivitas seperti berjalan kaki, semakin cepat Anda akan meningkat.
Apakah berbaring di tempat tidur sepanjang hari buruk bagimu?
Berbaring di tempat tidur selamanya mungkin terdengar santai, tetapi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Secara fisik, sebagian besar otot dan tulang Anda akan rusak dalam waktu sekitar enam bulan hingga satu tahun. Anda juga akan rentan terhadap bisul jahat yang disebut luka baring.
Apakah berbaring sama tidak sehatnya dengan duduk?
Jawaban singkatnya adalah bahwa tidak aktif adalah penyebabnya, apakah Anda sedang duduk atau berbaring. "Mode atau jenis perilaku menetap tidak masalah," kataJohn P. … Semua itu tidak terjadi ketika kita duduk di kursi atau bersantai di tempat tidur. Sebaliknya, otot-otot besar kita mengendur dan kadar gula darah dan kolesterol jahat meningkat.
