Ilmu pengetahuan memang menunjukkan bahwa minum air dapat memfasilitasi penurunan berat badan dan mendorong hasil kesehatan positif lainnya. "Air sangat penting dalam setiap aktivitas seluler tubuh kita dari kepala hingga kaki," kata Huggins. "Tetap terhidrasi membantu tubuh berjalan lebih efisien dan membantu kita merasa lebih baik."
Berapa banyak berat badan yang bisa diturunkan dengan minum air putih?
Studi pada orang dewasa yang lebih tua telah menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat meningkatkan penurunan berat badan sebesar 2 kg (4,4 lbs) selama periode 12 minggu (4, 11). Dalam sebuah penelitian, peserta setengah baya yang kelebihan berat badan dan obesitas yang minum air sebelum makan kehilangan 44% lebih banyak berat badan, dibandingkan dengan kelompok yang tidak minum lebih banyak air (4).
Bisakah Anda menghilangkan lemak perut dengan minum air putih?
Asupan air yang cukup membantu membuang racun dari tubuh dan meningkatkan metabolisme. Dan minum satu atau dua gelas air hangat di pagi hari dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan lemak perut. Ini akan membantu dalam membersihkan sistem Anda.
Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan dengan minum air putih?
Sebelum makan
Hal selanjutnya yang harus dilakukan adalah minum segelas air 30 menit sebelum makan. Ini akan membuat Anda tidak makan berlebihan. Ini juga merupakan cara yang efektif untuk mengontrol asupan kalori, sehingga membantu penurunan berat badan. Juga, hindari minum air segera setelah makan atau saat makan.
Berapa berat badan yang bisa diturunkan dengan minum air putih selama 3 hari?
Karena puasa air membatasikalori, Anda akan kehilangan banyak berat badan dengan cepat. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa Anda mungkin kehilangan hingga 2 pon (0,9 kg) setiap hari dengan puasa air 24-72 jam (7). Sayangnya, sebagian besar penurunan berat badan Anda mungkin berasal dari air, karbohidrat, dan bahkan massa otot.
