Saat diminum: Inulin kemungkinan aman bagi kebanyakan orang dalam jumlah yang ditemukan dalam makanan. Ini mungkin aman pada orang dewasa ketika dikonsumsi sebagai suplemen, jangka pendek. Dosis 8-18 gram setiap hari telah digunakan dengan aman selama 6-12 minggu. Efek samping yang paling umum termasuk gas, kembung, diare, sembelit, dan kram.
Apa yang dilakukan inulin dalam tubuh?
Inulin adalah jenis serat makanan. Penelitian telah mengaitkannya dengan beberapa manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan pencernaan, membantu mengontrol diabetes, dan membantu penurunan berat badan. Inulin adalah serat makanan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan usus. Tumbuhan secara alami mengandung inulin, dan beberapa produsen menambahkannya ke makanan olahan.
Mengapa bubuk inulin berbahaya?
Inulin dapat menyebabkan beberapa efek samping gastrointestinal termasuk: Diare karena buang air besar yang meningkat . Kembung dan/atau perut kembung (gas) Kram perut.
Apakah inulin buruk untuk usus?
Sejumlah inulin dianggap aman untuk dikonsumsi manusia. Ini sangat tidak mungkin memicu reaksi alergi apa pun. Ketika Anda mulai menggunakan inulin, Anda mungkin mengalami ketidaknyamanan pencernaan, seperti perut kembung yang berlebihan atau mencret.
Apakah inulin baik untuk ginjal?
Kontribusi Utama: Studi ini menunjukkan bahwa diet rendah protein berhubungan dengan suplementasi inulin oral meningkatkan metabolisme glikemik dan lipid dan memodulasi keadaan inflamasi sistemik pada penyakit ginjal kronispasien, juga meningkatkan kualitas hidup dan suasana hati.
