2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Sit-up dan crunch mungkin baik untuk perut Anda, tetapi mereka berpotensi merusak punggung Anda. … Sit-up atau crunch menekan tulang belakang dan mendorong gerakan yang tidak dapat ditiru dengan baik dalam aktivitas fisik apa pun, menjadikan latihan ini pilihan yang buruk untuk memperkuat perut.
Mengapa crunches buruk bagimu?
Menurut Harvard Medical School, crunches keras di punggung Anda, karena "mendorong tulang belakang Anda yang melengkung ke lantai dan melatih fleksor pinggul Anda, otot-otot yang berjalan dari paha ke vertebra lumbar di punggung bawah." Ketika fleksor pinggul Anda terlalu kencang, mereka menarik tulang belakang bagian bawah Anda, yang dapat menyebabkan … lebih rendah
Apakah melakukan crunch baik untuk Anda?
Seperti situp, crunches membantu membentuk otot. … Isolasi otot yang intens ini menjadikannya latihan yang populer bagi orang yang mencoba mendapatkan perut six-pack. Ini juga membuatnya ideal untuk memperkuat inti Anda, yang meliputi otot punggung bawah dan obliques. Melakukannya dapat meningkatkan keseimbangan dan postur Anda.
Apakah crunch tidak baik dilakukan setiap hari?
Latihan perut setiap hari adalah penggunaan waktu Anda yang tidak efisien. Selain itu, melakukan latihan fleksi seperti sit-up setiap hari dapat membuat tulang belakang Anda berisiko cedera. … Latihan seperti sit-up terutama melatih perut rektus.
Apakah crunch sangat buruk?
Sayangnya, crunch dan sit-up dasar telah diajarkan kepada kamisebenarnya bukan cara yang paling efisien atau paling sehat untuk membangun inti yang kuat. Lebih buruk lagi, mereka dapat menyebabkan kerusakan serius pada punggung dan leher Anda jika Anda melakukan kesalahan.
Direkomendasikan:
Apakah es Italia buruk bagi Anda?
Alternatif Sehat Kurangnya gluten, lemak, dan kolesterol membuat Gelu menjadi pilihan makanan penutup yang lebih sehat daripada produk es krim. Ini juga berarti bahwa orang yang memiliki diet ketat biasanya dapat menikmati Gelu. Bahan-bahannya yang alami dan sederhana memudahkan pencernaan Anda.
Apakah camilan buah welch buruk bagi Anda?
Ya, ketakutan terburuk Anda telah terwujud - jajanan buah sebenarnya tidak sehat. Penggugat menyatakan bahwa "Welch Foods telah menipu pembeli dengan terlibat dalam kampanye pemasaran yang menipu." Mungkin tidak mengejutkan Anda mengetahui bahwa camilan buah tidak sehat.
Apakah kebisingan buruk bagi Anda?
Konsekuensi dari gemuruh perkotaan yang konstan melampaui masa kanak-kanak. Sejumlah penelitian telah mengaitkan polusi suara dengan peningkatan kecemasan, depresi, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Bahkan peningkatan kecil pada suara sekitar yang tidak diinginkan memiliki efek yang signifikan.
Apakah anggur baik atau buruk bagi Anda?
Anggur baik untukmu. Mereka penuh dengan antioksidan dan nutrisi. Mereka juga mengandung serat dan merupakan makanan rendah kalori. Berapa banyak anggur yang harus Anda makan sehari? Semangkuk anggur setiap hari yang terdiri dari tiga puluh hingga empat puluh anggur dapat diterima tetapi lebih dari itu dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak dapat dihindari.
Akan baik-baik saja atau akan baik-baik saja?
It akan baik-baik saja digunakan, misalnya, dalam situasi hipotetis. Contoh: Tidak apa-apa jika Anda bergabung dengan kami untuk makan malam. Ibumu sudah memberimu izin. Ini akan baik-baik saja biasanya digunakan untuk menghibur seseorang. Akan baik-baik saja VS akan baik-baik saja?
