Cahaya dari lampu matahari diyakini memiliki dampak positif pada serotonin dan melatonin. Bahan kimia ini membantu mengontrol siklus tidur dan bangun Anda. Serotonin juga membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan mood. Tingkat serotonin yang rendah telah dikaitkan dengan depresi.
Mengapa orang menggunakan lampu matahari?
Lampu matahari berdampak positif pada pengaturan melatonin tubuh Anda, hormon yang membantu mengontrol siklus tidur-bangun Anda, serta serotonin, yang membantu mengatur suasana hati Anda dengan menyampaikan sinyal di otak Anda. Satu studi melaporkan bahwa terapi cahaya terang sekarang dianggap sebagai pengobatan lini pertama untuk SAD.
Apakah lampu siang hari sepadan?
Terapi cahaya mungkin tidak akan menyembuhkan gangguan afektif musiman, depresi nonmusiman, atau kondisi lainnya. Tapi itu dapat meringankan gejala, meningkatkan tingkat energi Anda, dan membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri dan kehidupan. Terapi cahaya dapat mulai memperbaiki gejala hanya dalam beberapa hari.
Dapatkah lampu matahari membantu mengatasi kekurangan vitamin D?
Ketika seseorang mengalami kekurangan vitamin D, kulitnya membutuhkan sinar UVB untuk membuat vitamin tersebut. Namun, dalam kebanyakan kasus, lebih baik mendapatkan vitamin D dari makanan dan sinar matahari alami daripada menggunakan lampu matahari. Terapi cahaya tidak akan berhasil untuk semua orang.
Apakah lampu matahari buruk untuk mata Anda?
Paparan mata terhadap sinar matahari, UV, dan lampu pendek yang memancarkan cahaya biru yang diarahkan ke mata manusia dapat menyebabkan induksi katarak dan retinaldegenerasi.
