Ini adalah makanan padat kalori tetapi juga padat nutrisi dengan sebagian besar lemaknya adalah tak jenuh tunggal. Satu ons menyediakan sekitar 165 kalori, 6 gram protein, 14 gram lemak (80% tak jenuh tunggal, 15% tak jenuh ganda, dan 5% jenuh), 6 gram karbohidrat, dan 3 gram serat.
Berapa banyak protein yang dimiliki 10 kacang almond?
Protein: 6 gram. Lemak: 14 gram (9 di antaranya tak jenuh tunggal) Vitamin E: 37% dari RDI. Mangan: 32% dari RDI.
Bisakah kita makan 10 almond sehari?
Mereka kaya akan Vitamin E, yang merupakan antioksidan kuat, " kata Pooja. Tanyakan padanya tentang jumlah almond yang harus Anda makan dalam sehari dan dia berkata, "Makan 8-10 direndam almond dalam sehari sangat membantu dalam menambahkan nutrisi berharga untuk diet harian Anda."
Apakah almond mengandung protein?
Almond menyediakan 7 gram protein per porsi 1/4 cangkir (35 gram). Mereka juga dikemas dengan senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan.
Buah apa yang paling banyak mengandung protein?
Jambu . Guava adalah salah satu buah yang paling kaya protein. Anda akan mendapatkan 4,2 gram makanan di setiap cangkir. Buah tropis ini juga kaya akan vitamin C dan serat.
