Menambahkan jumlah kalori dalam minuman, menghasilkan peningkatan kalori sekitar 270 kalori sehari. Itu berarti bahwa hanya minum satu soda sehari dapat menyebabkan satu pon kenaikan berat badan setiap 13 hari, atau sekitar 28 pon per tahun kenaikan berat badan.
Apakah minuman bersoda menambah berat badan?
Para peneliti menyimpulkan bahwa, "Studi ini dengan jelas menunjukkan dapat dilihat efek gas karbon dioksida dalam minuman berkarbonasi pada peningkatan konsumsi makanan dan peningkatan risiko kenaikan berat badan, obesitas, dan hati berlemak. penyakit dengan menginduksi pelepasan ghrelin."
Apakah minuman bersoda membuat perut buncit?
Bloater Perut No.
Karbonasi sebagian besar adalah air, dan biasanya bebas kalori, tetapi dapat benar-benar mengembungkan perut. “Karena karbonasinya berasal dari gas yang dicampur dengan air, maka ketika Anda meminum minuman berkarbonasi, gas tersebut bisa 'menggembungkan' perut Anda,” kata Gidus.
Apakah minuman bersoda membuatmu kurus?
Soda biasa penuh dengan kalori, 140 per kaleng ke atas. Soda diet tidak mengandung kalori. Jadi tampaknya logis bahwa mengganti satu dengan yang lain akan membantu Anda menurunkan berat badan, atau setidaknya mempertahankan berat badan yang sama. Tapi tidak--beberapa penelitian telah membuktikan secara meyakinkan bahwa minum soda diet berhubungan dengan penambahan berat badan.
Apakah minuman bersoda baik untuk diet?
Meskipun diet soda tidak mengandung kalori, gula, atau lemak, soda diet telah dikaitkan dengan perkembangan diabetes tipe 2 dan penyakit jantung di beberapastudi. Penelitian telah menemukan bahwa hanya satu porsi minuman dengan pemanis buatan per hari dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 8-13% lebih tinggi (22, 23).
