Bubur adalah cara yang sehat dan bergizi untuk memulai hari. … Terlepas dari jenis, bentuk atau ukurannya, semua bubur gandum adalah gandum utuh dan semuanya mengandung serat larut yang disebut beta-glukan, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda jika Anda memiliki 3g atau lebih setiap hari, sebagai bagian dari diet sehat.
Bubur itu enak untuk apa?
Satu mangkuk bubur menawarkan lebih banyak serat daripada sepotong roti gandum dan kaya akan mineral termasuk tembaga, besi, dan mangan. Ini juga telah terbukti mencegah lonjakan gula darah, karena indeks glikemik gandum yang rendah.
Apakah enak makan bubur setiap hari?
"Makan oatmeal setiap hari juga dapat membantu mengontrol gula darah karena seratnya sangat tinggi," kata Byrd. "Ini membantu memperlambat kecepatan karbohidrat dalam makanan Anda mencapai aliran darah Anda, membuat kadar gula darah Anda lebih merata di siang hari.
Apakah bubur baik untuk menurunkan berat badan?
Dikemas dengan karbohidrat dan serat yang sehat, oat adalah makanan gandum utuh yang diklaim menawarkan banyak manfaat kesehatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa oat dan oatmeal dapat membantu orang menurunkan berat badan, menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
Apakah bubur membuat berat badan bertambah?
01/7Bagaimana oatmeal bisa berbahaya
Jika Anda tidak mempertimbangkan beberapa hal, bahkan oatmeal dapat menyebabkan penambahan berat badan. Itu bisa langsung berubah dari pelangsingSarapan dengan makanan penambah gula darah yang bisa berbahaya bagi lingkar pinggang Anda.
