Buah kiwi atau gooseberry Cina adalah buah beri yang dapat dimakan dari beberapa spesies tanaman merambat berkayu dalam genus Actinidia. Kelompok kultivar buah Kiwi yang paling umum berbentuk oval, seukuran telur ayam besar: panjang 5–8 sentimeter dan diameter 4,5–5,5 cm.
Apakah Kiwi tinggi potasium?
Kesehatan jantung dan tekanan darah
Satu kiwi mengandung sekitar 215 mg potasium, atau hampir 5% dari kebutuhan harian orang dewasa. Kandungan serat kiwi juga dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2017 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi serat dalam jumlah tinggi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular.
Apakah Kiwi memiliki lebih banyak potasium daripada pisang?
Meskipun satu porsi pisang mengandung potasium sekitar 20 persen lebih rendah daripada satu porsi kiwi emas, pisang sebenarnya lebih tinggi potasium, ons untuk ons, daripada kedua jenis buah kiwi. … Kiwi hijau menyediakan jumlah kalori dan kalium yang hampir sama dengan kiwi emas.
Makanan apa yang mengandung lebih banyak potasium daripada pisang?
Meskipun pisang merupakan sumber potasium yang baik, banyak makanan sehat lainnya - seperti ubi jalar dan bit - memiliki lebih banyak potasium per porsi. Beberapa makanan seperti lobak Swiss dan kacang putih bahkan memiliki jumlah potasium dua kali lipat per cangkir, dibandingkan dengan pisang berukuran sedang.
Buah apa yang paling banyak mengandung kalium?
Buah-buahan yang tinggi potasium antara lain alpukat, jambu biji, buah kiwi, melon, pisang, delima,aprikot, ceri, dan jeruk. Nilai harian saat ini (%DV) untuk kalium adalah 4700mg, baru-baru ini meningkat dari 3500mg oleh FDA.
