Apel adalah sumber antioksidan, serat, air, dan beberapa nutrisi yang baik. Banyaknya komponen apel yang sehat dapat berkontribusi pada rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori. Memasukkan buah ini dalam diet sehat dan seimbang mungkin memang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Apa manfaat apel?
7 Manfaat Apel untuk Kesehatan yang Luar Biasa
- Apel Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi dan Tekanan Darah.
- Makan Makanan Berserat, Termasuk Apel, Dapat Membantu Pencernaan.
- Apel Dapat Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh yang Sehat.
- Apel Adalah Buah Ramah Diabetes.
- Antioksidan dalam Apel Dapat Berperan dalam Pencegahan Kanker.
Apa yang apel lakukan pada wajahmu?
Properti antioksidan apel mencegah kerusakan sel dan jaringan. Studi oleh ahli gizi telah menunjukkan bahwa apel mengandung banyak elastin dan kolagen yang membantu menjaga kulit tetap muda. Mengoleskan campuran apel tumbuk, madu, air mawar, dan oatmeal dapat menjadi masker pengelupasan yang bagus untuk kulit Anda.
Berapa banyak apel yang harus kamu makan sehari?
Rata-rata, seseorang dapat memiliki satu hingga dua apel dalam sehari. Jika Anda mengalami lebih dari itu, Anda mungkin dapat mengalami beberapa efek samping yang berbahaya dan tidak nyaman.
Apa gunanya makan 2 apel sehari?
Makan 2 apel sehari dapat menurunkan kolesterol, membantu menangkal serangan jantung dan stroke. Makan dua apel sehari dapat membantu menurunkan tinggi badankolesterol, menurut sebuah studi baru. Para peneliti percaya bahwa kandungan serat dan mikronutrien yang tinggi dari apel, termasuk senyawa bermanfaat yang disebut polifenol, berada di balik manfaatnya.
