Tinggi pelari adalah keadaan euforia yang singkat dan sangat menenangkan. Euforia adalah perasaan senang atau gembira yang berlebihan. Dalam hal ini, itu terjadi setelah latihan yang intens atau panjang. Seringkali, orang yang mengalami runner's high juga melaporkan bahwa kecemasan dan rasa sakit berkurang segera setelah mereka berlari.
Seperti apa rasanya pelarian?
Setelah latihan aerobik yang panjang, beberapa orang mengalami apa yang dikenal sebagai "runner's high": perasaan euforia ditambah dengan berkurangnya kecemasan dan berkurangnya kemampuan untuk merasakan sakit.
Apa sebenarnya runner's high itu?
Saat Anda melangkah, tubuh Anda melepaskan hormon yang disebut endorfin. Budaya populer mengidentifikasi ini sebagai bahan kimia di balik "runner's high," keadaan euforia mendalam yang berlangsung singkat setelah latihan yang intens.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk merasakan runner's high?
Tinggi pelari biasanya muncul setelah sekitar 30 – 40 menit lari yang melelahkan. Ini bervariasi tergantung pada individu dan riwayat lari mereka: biasanya, pelari berpengalaman harus mendorong lebih lama dan berlari lebih jauh sebelum tendangan tinggi masuk.
Apa itu perut pelari?
Perut pelari terjadi ketika sistem pencernaan kita mengalami banyak agitasi dari tindakan berlari atau latihan daya tahan tinggi. Ada beberapa tips diet yang bisa kamu ikuti untuk menghindari kecelakaan di tengah jalan.
