Meskipun diet soda tidak memiliki kalori, gula, atau lemak, telah dikaitkan dengan perkembangan diabetes tipe 2 dan penyakit jantung dalam beberapa penelitian. Penelitian telah menemukan bahwa hanya satu porsi minuman dengan pemanis buatan per hari dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 8-13% lebih tinggi (22, 23).
Mengapa diet soda buruk bagi Anda?
Semakin banyak bukti menunjukkan bahwa konsumsi soda diet berkorelasi dengan peningkatan risiko dari berbagai kondisi medis, terutama: kondisi jantung, seperti serangan jantung dan darah tinggi tekanan. masalah metabolisme, termasuk diabetes dan obesitas. kondisi otak, seperti demensia dan stroke.
Apakah diet soda masih tidak sehat?
Pemanis buatan dan bahan kimia lain yang saat ini digunakan dalam soda diet adalah aman untuk sebagian besar orang, dan tidak ada bukti yang dapat dipercaya bahwa bahan-bahan ini menyebabkan kanker. Beberapa jenis soda diet bahkan diperkaya dengan vitamin dan mineral. Tapi soda diet bukanlah minuman kesehatan atau peluru perak untuk menurunkan berat badan.
Apakah berat badan saya akan turun jika berhenti minum soda diet?
Studi menunjukkan soda diet memiliki banyak efek samping yang sama seperti soda biasa, termasuk penambahan berat badan, masalah metabolisme, dan risiko penyakit kronis. Bukti menunjukkan bahwa orang yang mencoba mengurangi kalori dengan beralih ke minuman diet dapat membuat memperbaikinya dengan makan lebih banyak, terutama dalam bentuk makanan ringan manis.
Apakah soda diet sebenarnya lebih sehat?
Soda diet mengandung sedikit atau tanpa kalori dan pada dasarnya tidak memberikan manfaat dari sudut pandang nutrisi - kekhawatiran di sini adalah potensi kehilangan kesempatan untuk mengonsumsi sesuatu yang lain, seperti seperti susu rendah lemak (sumber kalsium) atau teh hijau tanpa pemanis (sumber zat gizi mikro yang mungkin menawarkan anti- …
