Sereal yang diperkaya dapat mengurangi risiko kekurangan nutrisi. Secara khusus, fortifikasi makanan dengan asam folat telah membantu mengurangi kejadian cacat lahir.
Dapatkah tubuh Anda menyerap vitamin dalam sereal?
Jika Anda mendapatkan nutrisi melalui fortifikasi, di mana vitamin dan mineral ditambahkan ke makanan, ini seringkali masih diserap dengan baik, kadang-kadang bahkan lebih mudah daripada dalam bentuk alaminya. Tapi tubuh tidak mengatur penyerapan dengan cara yang sama dengan makanan utuh, kata Wdowik.
Apa sereal yang diperkaya yang paling sehat?
Berikut adalah 12 sereal sehat untuk ditambahkan ke daftar belanja Anda:
- Cracklin' Oat Bran (Ini adalah tujuan Stoler.)
- Total Gandum Utuh.
- Kashi GO Lean Asli.
- Nature's Path Flax Plus Multibran Flakes.
- Special K Asli.
- Posting Pecan Renyah Gandum Besar.
- Makanan untuk Kehidupan Yehezkiel 4:9 Menumbuhkan Sereal Gandum Utuh.
- Love Grown Original Power O's.
Apakah tubuh Anda menyerap zat besi dari sereal?
Dari mana Anda bisa mendapatkan setrika? Tubuh kita tidak dapat memproduksi zat besi, jadi Anda harus mendapatkannya dalam makanan Anda - baik melalui makanan yang mengandung zat besi secara alami atau yang telah diperkaya dengan zat besi, seperti roti putih dan sereal sarapan. Masalahnya adalah tidak semua besi itu dalam bentuk yang benar-benar dapat Anda serap.
Sereal apa yang merupakan sereal yang diperkaya?
Memilih Sereal Tinggi Zat Besi & Diperkaya Zat BesiSereal
- Sereal Tinggi Zat Besi & Sereal Diperkaya Besi – Zat Besi Aktif. …
- Rice Krispies 30.4mg/100g (AS) 8.0mg/100g (Inggris & Irlandia) …
- Cornflakes 28.9mg/100g (AS) 8.0mg/100g (Inggris & Irlandia) …
- Quaker Quick Oats 19.8mg/100g. …
- Biskuit Gandum 12mg/100g. …
- Dedak Serpih 8.8mg/100g. …
- Muesli 8.8mg/100g.
