Tekanan selimut berbobot menempatkan sistem saraf otonom Anda ke mode "istirahat", mengurangi beberapa gejala kecemasan, seperti detak jantung atau pernapasan yang meningkat. Ini dapat memberikan rasa tenang secara keseluruhan.
Siapa yang tidak boleh menggunakan selimut pemberat?
Selimut berbobot mungkin tidak cocok untuk orang dengan kondisi medis tertentu, termasuk masalah pernapasan atau peredaran darah kronis, asma, tekanan darah rendah, diabetes tipe 2, dan claustrophobia.
Apakah boleh tidur dengan selimut tebal setiap malam?
Haruskah Setiap Orang Menggunakan Selimut Tertimbang? Orang dewasa dan anak-anak yang lebih besar dapat menggunakan selimut berbobot sebagai penutup tempat tidur atau untuk bersantai di siang hari. Aman digunakan untuk tidur sepanjang malam.
Mengapa Anda tidak harus mendapatkan selimut berbobot?
Kebanyakan ahli menyarankan untuk memilih satu yang kira-kira 10 persen dari berat badan Anda - jadi jika berat Anda 150 pon, Anda harus membeli selimut seberat 15 pon. Zhdanova mencatat bahwa Anda tidak boleh menggunakan selimut berbobot jika Anda mendengkur atau mengalami sleep apnea, karena apa pun yang diletakkan di dada Anda dapat mengganggu pernapasan Anda lebih jauh.
Bagaimana cara memilih selimut berbobot untuk kecemasan?
Kebijaksanaan umum adalah memilih satu itu 10 persen dari berat badan Anda. Jadi jika Anda menimbang 150 pon, Anda akan mendapatkan selimut seberat 15 pon. Jika Anda mendekati 200 pon, selimut seberat 20 pon adalah pilihan yang baguscocok, dan sebagainya. Sebagian besar selimut orang dewasa memiliki berat 10, 15, 20 atau 25 pon -- selimut anak-anak lebih ringan, mulai sekitar 5 pon.
