2025 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 15:47
Anda dapat menemukan karbohidrat bertepung di:
Kacang dan polong-polongan, seperti kacang hitam, buncis, lentil dan kacang merah.
Buah-buahan, seperti apel, beri, dan melon.
Produk gandum utuh, seperti beras merah, oatmeal, dan roti serta pasta dari gandum utuh.
Sayur, seperti jagung, kacang lima, kacang polong dan kentang.
Makanan apa yang tinggi karbohidrat yang harus dihindari?
Makanan tinggi karbohidrat yang harus dihindari orang termasuk:
permen.
sereal sarapan manis.
pasta putih.
roti putih.
nasi putih.
kue, muffin, dan produk panggang lainnya.
yogurt beraroma dan manis.
keripik kentang.
Karbohidrat apa yang sehat untuk dimakan?
Makanan yang mengandung karbohidrat sehat yang merupakan bagian dari diet sehat meliputi:
Kacang.
lentil.
Susu.
Yogurt.
Jagung.
Berries.
Oat.
Apel.
Makanan apa yang mengandung karbohidrat untuk menurunkan berat badan?
10 karbohidrat terbaik untuk dikonsumsi untuk menurunkan berat badan
dari 10. Jelai. …
dari 10. Air maple. …
dari 10. Popcorn. …
dari 10. Quinoa. …
dari 10. Kacang buncis panggang. …
dari 10. Roti gandum gandum utuh. …
dari 10. Ubi jalar. …
dari 10. Sereal sarapan gandum utuh.
Karbohidrat apa yang harus saya hindari untuk menghilangkan lemak perut?
Hanya menghindari yang haluskarbohidrat - seperti gula, permen, dan roti putih - harus mencukupi, terutama jika Anda menjaga asupan protein tetap tinggi. Jika tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan dengan cepat, beberapa orang mengurangi asupan karbohidratnya menjadi 50 gram per hari.
Niacinamide ditemukan di banyak makanan termasuk ragi, daging, ikan, susu, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian sereal. Niacinamide juga ditemukan di banyak suplemen vitamin B kompleks dengan vitamin B lainnya. Niacinamide juga dapat dibentuk di dalam tubuh dari diet niacin.
Legum (kedelai, buncis, kacang polong, lentil, lupin, dll.) adalah makanan utama yang mengandung saponin, namun beberapa tanaman lain mungkin juga menarik seperti asparagus, bayam, bawang merah, bawang putih, teh, gandum, ginseng, liqorice, dll.
Makanan berlebih karbohidrat menghasilkan peningkatan progresif dalam oksidasi karbohidrat dan pengeluaran energi total menghasilkan 75-85% energi berlebih yang disimpan. Alternatifnya, pemberian makan berlebih dengan lemak memiliki efek minimal pada oksidasi lemak dan pengeluaran energi total, yang mengarah pada penyimpanan 90-95% energi berlebih.
Asam ellagic adalah zat alami. Sumber terbaik asam ellagic dalam makanan adalah stroberi, raspberry, blackberry, ceri, dan kenari. Apakah anggur mengandung asam ellagic? Kadar asam ellagic tertinggi ditemukan di delima dan anggur. Efek antikarsinogenik asam ellagic telah terdeteksi.
LIT AND LOADED TEA MACROS 15 kalori dan 4 karbohidrat di angkat bersama dengan 0 LEMAK, GULA, GARAM, SERAT. Namun, teh adalah termogenik yang meningkatkan metabolisme Anda untuk membantu Anda membakar lebih dari 15 kalori sehingga secara teknis ini adalah penambah energi sehat kalori negatif.
