Pedoman Diet 2015 untuk Orang Amerika Pedoman Diet untuk Orang Amerika Pedoman diet pertama USDA diterbitkan pada tahun 1894 oleh Dr. Wilbur Olin Atwater sebagai buletin petani. Sejak itu, USDA telah menyediakan berbagai panduan nutrisi untuk masyarakat, termasuk Basic 7 (1943-1956), Basic Four (1956-1992), Food Guide Pyramid (1992-2005), dan MyPyramid (2005- 2013). https://en.wikipedia.org wiki MyPlate
MyPlate - Wikipedia
menyimpulkan bahwa natrium dan lemak jenuh dikonsumsi berlebihan (rata-rata) oleh orang Amerika. Konsumsi berlebihan ini didasarkan pada batas atas. … Karena natrium dikonsumsi jauh di atas batas atas, itu dianggap sebagai nutrisi yang dikonsumsi berlebihan dan merupakan nutrisi yang menjadi perhatian.
Makanan apa yang dikonsumsi berlebihan?
Untuk kelompok makanan yang dikonsumsi berlebihan (seperti biji-bijian olahan), jumlah yang disarankan ditargetkan berada di antara persentil ke-5 asupan dan asupan rata-rata
- Total Sayuran, Sayuran Hijau Tua, Sayuran Merah dan Oranye, Sayuran Berpati, Sayuran Lainnya, serta Kacang-kacangan dan Kacang Polong.
- Buah.
- Biji-bijian Utuh, Biji-bijian Halus.
- Susu.
Apakah vitamin C dikonsumsi berlebihan di AS?
Sama seperti Anda mengisi mobil Anda dengan bensin agar dapat berfungsi dengan baik, tubuh Anda membutuhkan nutrisi tertentu setiap hari untuk melakukan yang terbaik. Salah satu nutrisi tersebut adalah vitamin C. Meskipunhadir dalam berbagai buah-buahan, sayuran, dan makanan lain, vitamin C kurang dikonsumsi di Amerika Serikat.
Apa 3 kekurangan vitamin teratas di Amerika Serikat?
Di AS, kalsium, asam lemak esensial, asam folat, zat besi, magnesium, dan vitamin A, B12, C, dan D adalah beberapa kekurangan nutrisi yang paling umum.
Apakah Anda membutuhkan vitamin C setiap hari?
Berapa banyak vitamin C yang saya butuhkan? Orang dewasa berusia 19 hingga 64 membutuhkan 40mg vitamin C sehari. Anda harus bisa mendapatkan semua vitamin C yang Anda butuhkan dari diet harian Anda. Vitamin C tidak dapat disimpan di dalam tubuh, jadi Anda membutuhkannya dalam diet Anda setiap hari.