Apa manfaat kesehatan dari Pilchards - kalengan dalam saus tomat? Pilchards luar biasa untuk vitamin B12, omega 3 EPA/DHA, vitamin D, selenium, yodium dan fosfor. Pilchard adalah ikan sarden yang panjangnya lebih dari enam inci.
Apa manfaat kesehatan dari makan pilchards?
Ikan berminyak air dingin seperti sarden adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Memang, ikan sisik perak dalam kaleng padat dengan nutrisi. Satu porsi pilchards berminyak mengandung 17 gram protein dan 50 persen asupan kalsium harian yang direkomendasikan hanya untuk 90 hingga 150 kalori.
Apa yang bisa kamu lakukan dengan sekaleng pilchards?
Selamat makan
- Pilkard Renyah dengan Saus Yoghurt. Camilan pilchard renyah ini sambil belajar atau sajikan untuk tamu Anda sebagai starter. …
- Paprika Panggang dengan Pilchards. …
- Salad Pilchard. …
- Pilchard, Telur & Kentang. …
- Pai Pondok Makarel, Bayam & Jamur. …
- Panggang Pilchard & Bayam. …
- Kue Ikan Makarel. …
- Pilchard & Mie Salad.
Apakah ikan pilchard enak untuk dimakan?
Mereka adalah makanan bergizi tinggi dengan banyak manfaat kesehatan, layak untuk lebih dikenal dan dinikmati secara luas. Pilchards segar atau sarden Cornish dapat direbus sebentar, dipanggang atau dipanggang dan meskipun akan ada bau berminyak yang pasti di udara, itu jauh lebih sedikit jika dimasak dalamair.
Makan pilchard dengan apa?
Pilchards segar lezat dimasak seperti halnya sarden – panggang dan sajikan dengan saus tomat yang kaya atau hanya mentega dan lemon.
