Beberapa orang minum kopi yang mengandung minyak MCT, ghee, minyak kelapa, atau mentega selama puasa. Minyak membatalkan puasa, tetapi tidak akan mematahkan ketosis dan dapat membuat Anda lelah di antara waktu makan.
Apakah air jeruk membatalkan puasa?
Jadi itu kabar baiknya! Air lemon tidak akan meningkatkan insulin Anda, tidak membatalkan puasa, malah sebaliknya! Seperti yang saya katakan sebelumnya, air lemon sebenarnya membantu pencernaan Anda, meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, yang berarti membuat Anda berpuasa lebih dalam LEBIH CEPAT!
Apa yang tidak membatalkan puasa?
Makanan tidak diperbolehkan selama periode puasa, tetapi Anda dapat minum air, kopi, teh, dan minuman non-kalori lainnya. Beberapa bentuk puasa intermiten memungkinkan sejumlah kecil makanan rendah kalori selama periode puasa. Mengonsumsi suplemen umumnya diperbolehkan saat berpuasa, asalkan tidak mengandung kalori.
Apa yang bisa saya masukkan ke dalam kopi yang tidak membatalkan puasa?
Kopi Starbucks yang tidak akan berbuka puasa termasuk kopi tetes biasa tanpa tambahan krim atau gula. Saat berpuasa Anda juga bisa memesan Americano (expresso dan air), cold brew atau es kopi hitam (tidak perlu menambahkan sirup atau gula), dan es hitam atau hijau atau teh kocok (tanpa pemanis).
Apakah jus jeruk akan membatalkan puasa saya?
Apa pun yang mengandung kalori terlarang, karena akan membatalkan puasa. Initermasuk semua soda dan jus. Satu-satunya pengecualian untuk aturan ini adalah jika Anda mengikuti puasa terkontrol, seperti di Diet Prajurit atau Diet 5:2, di mana jus buah dan sayuran segar diperbolehkan dalam jumlah sedang.
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
