Hula hoop berbobot bisa menjadi tambahan yang bagus untuk program latihan Anda, bahkan jika Anda hanya bisa bermain hula hoop selama beberapa menit beberapa kali selama hari. Faktanya, semua jenis hula hoop, menggunakan hula hoop berbobot atau hula hoop biasa, dapat membantu Anda mencapai tujuan latihan dan memberikan aktivitas aerobik Aktivitas aerobik Singkatnya, istilah aerobik berarti "dengan oksigen". Latihan dan aktivitas aerobik juga disebut kardio, kependekan dari "kardiovaskular." Selama aktivitas aerobik, Anda berulang kali menggerakkan otot-otot besar di lengan, kaki, dan pinggul Anda. Detak jantung Anda meningkat dan Anda bernapas lebih cepat dan lebih dalam. https://diet.mayoclinic.org diet gerak cardio-101
Cardio 101: Manfaat dan Tips - Diet Mayo Clinic
Dapatkah hula hooping mengecilkan pinggang?
Memasukkan hula hooping dalam rutinitas harian Anda dapat membantu Anda membakar kalori, membuang lemak, dan mengencangkan otot Anda untuk mendapatkan pinggang yang ramping. Selain penurunan berat badan secara keseluruhan, itu juga mengencangkan dan melatih otot-otot di daerah perut. Mengencangkan otot di area ini dapat membentuk keseluruhan bentuk pinggang Anda.
Apakah hula hoop berbobot bekerja untuk menurunkan berat badan?
Hula hooping tertimbang adalah latihan yang bagus untuk membantu Anda mengecilkan pegangan cinta, mengencangkan perut, dan menurunkan berat badan. Menurut penelitian, olahraga hula hooping selama 30 menit akan membakar hingga 210 kalori.
Apakah hula hoop berbobot nada Andaperut?
Hula hooping adalah latihan aerobik yang bagus dan membuat perut Anda tetap aktif sepanjang waktu, yang sangat bagus untuk menghilangkan lemak dan mendapatkan perut yang rata.
Berapa lama Anda harus menggunakan hula hoop berbobot?
Meskipun belum ada literatur yang menyebutkan jangka waktu yang ketat untuk menggunakan hula hoop berbobot, Tosto mencatat bahwa rekomendasi umum menyarankan penggunaan hula hoop untuk tidak lebih dari 20 menit per sesi latihan.
