Kentang (dengan Kulit) Baik untuk Anda! Kentang tumbuk panggang ini tidak hanya padat nutrisi, tetapi juga mengandung kurang dari 250 kalori per porsi. Kentang dengan kulitnya adalah sumber vitamin C, potasium, dan serat yang sangat baik. Faktanya, sebagian besar serat dalam kentang terdapat pada kulitnya.
Apakah kentang tumbuk sehat?
Kentang tumbuk, makanan kenyamanan yang disukai, seringkali kurang sehat dibandingkan jenis hidangan kentang lainnya karena bahan-bahan yang menambahkan lemak jenuh dan natrium. Anda dapat meningkatkan nutrisi kentang tumbuk Anda dengan substitusi dan dengan mengontrol jumlah yang Anda makan.
Apakah kentang tumbuk baik untuk menurunkan berat badan?
Meskipun kentang diet mungkin efektif untuk menurunkan berat badan jangka pendek, itu bukan solusi jangka panjang. Kentang memang bergizi, tetapi tidak mengandung semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang optimal. Selain itu, diet sangat rendah kalori telah terbukti memperlambat metabolisme dan menurunkan massa otot.
Apakah kentang yang dihancurkan buruk bagimu?
Faktanya, kentang adalah salah satu makanan paling bergizi di departemen produk. Kentang sedang yang dimakan dengan kulitnya … Kentang tumbuk sering dibuat dengan susu murni atau krim, mentega cair dan banyak garam. Gigitan kebaikan yang lembut itu dapat dengan mudah menggagalkan diet apa pun yang ramah pinggang atau sehat untuk jantung.
Bagaimana cara makan kentang yang paling sehat?
Panggang kentang dengankulit- Ini adalah salah satu cara paling sehat untuk memasak kentang. Kentang utuh dan panggang dengan kulit adalah bentuk paling murni karena proses ini dapat meminimalkan hilangnya nutrisi. Apa yang harus ditambahkan dan apa yang tidak- Hindari menambahkan ghee, minyak tidak sehat, mentega, krim, keju, dan penyedap buatan dalam jumlah tinggi.
