Oat, secara resmi bernama Avena sativa, adalah sejenis biji-bijian sereal dari keluarga tanaman rumput Poaceae. Biji-bijian mengacu secara khusus pada biji rumput gandum yang dapat dimakan, yang berakhir di mangkuk sarapan kami.
Apakah oatmeal adalah biji-bijian yang harus dihindari?
Untuk mengikuti diet bebas biji-bijian, Anda harus mengecualikan semua biji-bijian, serta makanan yang berasal dari biji-bijian, dari diet Anda. Ini termasuk roti, pasta, muesli, oatmeal, kue beras, sereal sarapan, kue kering, dan kue kering.
Apakah gandum meradang?
“Makan gandum utuh dapat mencegah diabetes dan menurunkan kadar kolesterol, yang dapat mencegah penyakit kardiovaskular.” Beberapa penelitian menunjukkan bahwa oat memiliki efek anti-inflamasi, kata Sang, “yang dapat mencegah peradangan yang berhubungan dengan penyakit kronis.” Serat adalah atribut kesehatan utama oatmeal.
Mengapa gandum buruk bagi Anda?
Kontra makan oatmeal.
Termasuk asam fitat, yang telah dipelajari untuk melucuti tubuh Anda dari menyerap vitamin dan mineral dalam gandum. Ini adalah makanan tinggi pati atau karbohidrat tinggi. Jadi, pada akhirnya, ya, oat dapat meningkatkan gula darah Anda, menempatkan Anda pada "gula-tinggi" yang tidak selalu disetujui oleh tubuh Anda.
Apakah gandum adalah biji-bijian yang paling sehat?
Oat adalah di antara biji-bijian paling sehat di bumi. Mereka adalah gandum utuh bebas gluten dan sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan penting yang hebat. Studi menunjukkan bahwa oat dan oatmeal memiliki banyak manfaat bagi kesehatanmanfaat. Ini termasuk penurunan berat badan, menurunkan kadar gula darah dan penurunan risiko penyakit jantung.
