2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 02:50
Vitamin E adalah sekelompok delapan senyawa yang larut dalam lemak yang mencakup empat tokoferol dan empat tokotrienol. Kekurangan vitamin E, yang jarang terjadi dan biasanya karena masalah mendasar dengan mencerna lemak makanan daripada diet rendah vitamin E, dapat menyebabkan masalah saraf.
Apa gunanya vitamin E?
Vitamin E adalah nutrisi yang penting untuk penglihatan, reproduksi, dan kesehatan darah, otak, dan kulit Anda. Vitamin E juga memiliki sifat antioksidan.
Bagaimana kita mendapatkan vitamin E?
Vitamin E ditemukan dalam makanan berikut:
- Minyak nabati (seperti minyak gandum, bunga matahari, safflower, jagung, dan kedelai)
- Kacang (seperti almond, kacang tanah, dan hazelnut/filberts)
- Biji (seperti biji bunga matahari)
- Sayuran berdaun hijau (seperti bayam dan brokoli)
Apa itu vitamin E?
Vitamin E (juga dikenal sebagai tokoferol atau alfa-tokoferol) adalah nutrisi yang penting untuk banyak proses tubuh. Ini membantu saraf dan otot Anda bekerja dengan baik, mencegah pembekuan darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin E adalah sejenis antioksidan, zat yang melindungi sel dari kerusakan.
Apa itu vitamin E dalam makanan?
Vitamin E ditemukan terutama dalam makanan yang mengandung lemak. Beberapa contohnya adalah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, minyak sayur dan bibit gandum. Beberapa sayuran berdaun gelap dan ikan juga merupakan sumber vitamin E.
9 Warning Signs Your Body Is Missing Vitamin E
Direkomendasikan:
Dalam apa vitamin d itu?
Dikenal sebagai vitamin sinar matahari, vitamin D diproduksi oleh tubuh sebagai respons terhadap kulit yang terpapar sinar matahari. Hal ini juga terjadi secara alami dalam beberapa makanan -- termasuk beberapa ikan, minyak hati ikan, dan kuning telur -- dan dalam produk susu dan biji-bijian yang diperkaya.
Apakah vitamin f adalah vitamin?
Meskipun namanya, vitamin F sebenarnya bukan vitamin tradisional. Ini adalah lemak - dua lemak, sebenarnya. Yaitu asam alfa-linolenat (ALA) dan asam linoleat (LA). Tanpa asam lemak ini, tidak mungkin hidup sehat. Apa gunanya vitamin FA?
Apa itu vitamin sublingual?
Vitamin sublingual, yang dimaksudkan untuk diminum dengan melarutkan tab di bawah lidah Anda, semakin populer. Mereka bekerja karena nutrisi diserap di bawah lidah dan langsung masuk ke aliran darah tanpa harus melalui saluran pencernaan. Vitamin sublingual memiliki banyak manfaat lainnya.
Apakah vitamin g adalah vitamin?
Meskipun namanya, vitamin D bukanlah vitamin, tetapi prohormon, atau prekursor hormon. Vitamin adalah nutrisi yang tidak dapat dibuat oleh tubuh, sehingga seseorang harus mengonsumsinya dalam makanan. Namun, tubuh dapat memproduksi vitamin D.
Apa itu vitamin d?
Vitamin D adalah sekelompok sekosteroid yang larut dalam lemak yang bertanggung jawab untuk meningkatkan penyerapan kalsium, magnesium, dan fosfat usus, dan banyak efek biologis lainnya. Pada manusia, senyawa terpenting dalam kelompok ini adalah vitamin D₃ dan vitamin D₂.
