“Sementara, di masa lalu, ada kepercayaan bahwa suplemen biotin diperlukan untuk menumbuhkan rambut yang kuat dan sehat, sebenarnya hanya ada sedikit bukti bahwa itu membuat banyak perbedaan,” kata Dr. Bhanusali. “Kebanyakan dokter kulit cenderung setuju-walau mungkin tidak sakit, mengkonsumsi biotin mungkin tidak membuat banyak perbedaan pada rambut Anda.”
Apakah biotin benar-benar berfungsi?
Agar efektif, perlu dikonsumsi. Menurut ulasan tahun 2017 di jurnal Skin Appendage Disorders, ada sedikit bukti yang meyakinkan bahwa biotin mengurangi kerontokan rambut, tetapi biotin tetap menjadi suplemen populer untuk pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku.
Berapa lama untuk melihat hasil dari penggunaan biotin?
Jika Anda mengonsumsi suplemen, penting bagi Anda untuk meminumnya setiap hari atau sesuai anjuran dokter. Meskipun penelitian terbatas, penelitian dari tahun 2012 dan 2015 menunjukkan bahwa hasilnya mungkin terlihat hanya dalam 90 hari. Ini termasuk peningkatan pertumbuhan dan kilau.
Apakah baik mengonsumsi biotin setiap hari?
Mengkonsumsi biotin setiap hari relatif aman dan menurut He althline, bermanfaat untuk hati, sistem saraf, dan mata Anda. Dr. Frieling memberi tahu Shape bahwa biotin relatif aman untuk dikonsumsi, namun, selalu merupakan ide yang baik untuk mendiskusikan suplemen baru dengan dokter Anda.
Berapa banyak biotin yang Anda butuhkan untuk membuat perbedaan?
Pendukung biotin sering merekomendasikan 2-5 mg. (2.000 hingga5.000 mcg.) untuk mencapai hasil yang diinginkan. Penting bagi konsumen untuk mengetahui secara pasti berapa banyak biotin yang mereka konsumsi dan apakah suplemen tersebut merupakan produk berkualitas tinggi.
