Anda tidak perlu langsing hingga ukuran sekolah menengah untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang nyata. Menurunkan hanya beberapa kilogram membuat perbedaan besar. Lima persen dari berat badan Anda -- 10 pon untuk orang seberat 200 pon -- dapat memperbaiki semua jenis masalah kesehatan, dan membuat Anda merasa lebih baik juga.
Apakah kehilangan 5 pon membuat perbedaan yang nyata?
Bahkan setelah kehilangan hanya beberapa kilogram, Anda akan mulai melihat perubahan positif dalam tubuh Anda. … Dan jika Anda kehilangan lebih dari lima pon, Andaakan mendapatkan manfaat kesehatan dan melihat perbedaan yang lebih nyata.
Berapa banyak berat badan yang perlu Anda turunkan untuk melihat perbedaannya?
Tinggi dan berat badan Anda memainkan peran penting di sini. Namun, rata-rata, Anda perlu kehilangan sesuatu dalam kisaran 14 hingga 19 pon untuk melihat perbedaan berat badan Anda. Pikirkan dalam persentase. Anda akan mulai melihat perbedaannya, segera setelah Anda kehilangan minimal 2% hingga 5% dari berat badan Anda.
Apa gunanya menurunkan 5 pon?
Menurunkan 5 pon seminggu berarti mengurangi asupan makanan Anda sebesar 3500 kalori selama tujuh hari. Nilai yang mewakili penurunan asupan kalori dikenal sebagai defisit kalori. Jika Anda ingin menurunkan 5 pon dalam seminggu, Anda perlu mengurangi asupan makanan sebesar 17.500 kalori, yang merupakan defisit kalori yang sangat besar.
Apakah kehilangan 5 pon mengubah wajah Anda?
Sementara semua orangmenurunkan berat badan secara berbeda, menurunkan sesedikit 3 hingga 5 pon dapat muncul di wajah Anda terlebih dahulu, kata Eboli. Itu karena ketika Anda berolahraga seluruh tubuh Anda (dan makan sehat), Anda membakar lemak di seluruh tubuh.
