Jika Anda merasakan sakit punggung setiap pagi, postur tidur Anda bisa jadi penyebabnya. Posisi tidur yang buruk dapat memberi tekanan pada tulang belakang, menyebabkan lekukan alaminya menjadi rata. Hal ini juga dapat menyebabkan ketegangan punggung dan tekanan yang tidak nyaman pada sendi Anda.
Dapatkah postur tidur menyebabkan rasa sakit?
Menjaga leher dalam posisi terpelintir sepanjang malam dapat menyebabkan sakit leher akibat ketegangan otot. Kepala dan leher yang bengkok juga dapat menyebabkan nyeri pada bahu dan punggung bagian atas. Tidur tengkurap memberi tekanan pada sendi lutut Anda, yang mengarah ke bawah ke kasur, dan menahan kaki Anda dalam posisi yang tidak wajar.
Dapatkah posisi tidur saya membuat punggung saya sakit?
Posisi tidur terbaik. Posisi tertentu dapat menyebabkan ketegangan yang tidak perlu pada leher, pinggul, dan punggung, memperburuk, atau bahkan menyebabkan, nyeri punggung. Penting untuk menjaga lekuk alami tulang belakang saat berbaring di tempat tidur.
Bagaimana saya tahu jika tempat tidur saya menyebabkan sakit punggung?
10 Tanda Peringatan Kasur Anda Menyebabkan Sakit Punggung
- Pagi Anda Dimulai dengan Rasa Sakit. …
- Anda Melempar & Memutar Sepanjang Malam. …
- Kasur Anda Sepertinya Memakan Anda. …
- Kasur Anda Terlalu Lembut atau Terlalu Keras. …
- Anda Memiliki Kasur Tua. …
- Kamu Terus Bangun di Malam Hari. …
- Tidur Nyaman Sepertinya Hanya Mimpi.
Apakah tidur lurus menyebabkan punggungsakit?
Tidur Samping
Jika kaki Anda terlalu lurus, ini dapat memperbesar lekukan punggung bawah Anda, tetapi jika kaki Anda ditarik terlalu kencang, punggung Anda mungkin membulat - dan keduanya dapat menyebabkan rasa sakit. Mendapatkan kasur terbaik untuk side sleeper juga penting untuk diperhatikan demi kenyamanan dan dukungan.
