Menggantung dan meregangkan dapat membalikkan kompresi, membuat Anda sedikit lebih tinggi sampai tulang belakang Anda menekan lagi. Kompresi tulang belakang dapat mengurangi tinggi badan Anda sementara sebesar 1%. Pada orang tinggi ini bisa mencapai setengah inci. Peregangan dan gantung dan berbaring dapat memulihkan 1% ini, tetapi tidak akan membuat Anda lebih tinggi [5].
Apakah peregangan membuat Anda bertambah tinggi?
Tidak Ada Latihan atau Teknik Peregangan yang Dapat Membuat Anda Lebih Tinggi.
Bagaimana saya bisa menjadi lebih tinggi dengan peregangan?
Langkah Yang Harus Diikuti:
- Ulurkan tangan ke atas kepala. Gunakan kekuatan dan peregangan yang cukup untuk merasakan perpanjangan. Tahan peregangan selama 30 detik, rilekskan tubuh Anda, dan tarik lagi.
- Mulailah dengan berbaring telentang. Rentangkan tangan dan kaki Anda untuk mencapai langit. Tahan selama 15 hingga 20 detik dan ulangi.
Ada yang bisa bikin kamu lebih tinggi?
Tidak, orang dewasa tidak dapat menambah tinggi badannya setelah pelat pertumbuhan menutup. Namun, ada banyak cara yang bisa dilakukan seseorang untuk memperbaiki postur tubuhnya agar terlihat lebih tinggi. Juga, seseorang dapat mengambil tindakan pencegahan terhadap penurunan tinggi badan seiring bertambahnya usia. Harapan tinggi badan: Sebuah studi baru mengidentifikasi gen tinggi badan potensial.
Apakah peregangan membuat Anda lebih tinggi pada usia 13?
Ada yang mengatakan bahwa peregangan dan melakukan latihan tertentu adalah kunci untuk menjadi lebih tinggi. Yang lain memposting latihan memanjat dan menggantung yang seharusnya membuat Anda lebih tinggi atau menyarankan berenang ataumenggunakan tabel inversi untuk tujuan yang sama. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung metode ini.
