Apa itu kapasitas aerobik?

Apa itu kapasitas aerobik?
Apa itu kapasitas aerobik?

Daftar Isi:

Anonim

Latihan aerobik adalah latihan fisik dengan intensitas rendah hingga tinggi yang terutama bergantung pada proses penghasil energi aerobik. "Aerobik" didefinisikan sebagai "berkaitan dengan, melibatkan, atau membutuhkan oksigen bebas", dan mengacu pada penggunaan oksigen untuk memenuhi kebutuhan energi secara memadai selama latihan melalui metabolisme aerobik.

Apa yang dimaksud dengan kapasitas aerobik?

Kapasitas aerobik biasanya digambarkan dengan o2max, atau pengambilan oksigen maksimal. Pengukuran ini merupakan indikasi dari (1) kemampuan sistem kardiovaskular untuk menyediakan oksigen ke otot-otot yang bekerja dan (2) kemampuan otot-otot tersebut untuk mengekstraksi oksigen untuk pembangkitan energi dalam bentuk adenosin trifosfat (ATP).

Apa contoh kapasitas aerobik?

Menari, berenang, aerobik air, bersepeda, berjalan kaki, mendaki, memanjat tangga (dua langkah sekaligus untuk latihan yang lebih giat), kelas dansa berdampak rendah, tendangan- tinju, semua mesin cardio di gum (treadmill, elips, sepeda, pendayung, x-c ski, stair-climber), dan banyak kegiatan lainnya adalah contoh jenis …

Bagaimana cara mengukur kapasitas aerobik?

Cara lain untuk menilai kebugaran aerobik Anda adalah dengan mengatur waktu untuk lari atau joging 1,5 mil (2,4 kilometer). Waktu-waktu berikut umumnya dianggap sebagai indikator tingkat kebugaran yang baik berdasarkan usia dan jenis kelamin. Waktu yang lebih rendah umumnya menunjukkan kebugaran aerobik yang lebih baik, dan waktu yang lebih tinggimenyarankan perlunya perbaikan.

Apa 5 contoh latihan aerobik?

Apa saja contoh latihan aerobik?

  • Berenang.
  • Bersepeda.
  • Menggunakan pelatih elips.
  • Berjalan.
  • Mendayung.
  • Menggunakan ergometer tubuh bagian atas (peralatan yang menyediakan latihan kardiovaskular yang hanya menargetkan tubuh bagian atas).

Direkomendasikan:

Apa yang dimaksud dengan kelebihan kapasitas dalam bisnis?

Apa yang dimaksud dengan kelebihan kapasitas dalam bisnis?

: kapasitas yang berlebihan untuk produksi atau jasa sehubungan dengan permintaan. Apa yang dimaksud dengan kelebihan kapasitas dalam ilmu ekonomi? Overcapacity adalah fenomena jangka panjang yang muncul ketika output potensial yang bisa ada dalam kondisi operasi normal berbeda dari tingkat target produksi perikanan seperti hasil ekonomi maksimum atau hasil lestari maksimum.

Apakah kapasitas tempat duduk rogers coliseum?

Apakah kapasitas tempat duduk rogers coliseum?

The Will Rogers Auditorium memiliki 2, 856 kursi permanen, panggung proscenium, kapasitas ruang ganti yang luas dan fitur Art Deco yang indah di dalam dan luar. Kapan Will Rogers Coliseum dibangun? Dibangun di 1936, Will Rogers Coliseum adalah arena olahraga yang patut dikunjungi, terutama karena tempat pembuangan sampah.

Mengapa kelebihan kapasitas buruk?

Mengapa kelebihan kapasitas buruk?

Kelebihan kapasitas industri telah menjadi bom waktu yang mengancam perekonomian China karena telah menyebabkan perusahaan mengambil utang untuk membayar kembali pinjaman. Kombinasi dari perlambatan ekonomi, kelebihan produksi di bidang manufaktur dan meningkatnya hutang di tingkat ekonomi makro dapat menyebabkan gelombang besar penutupan perusahaan dan kredit macet.

Apa yang dimaksud dengan kapasitas paru-paru?

Apa yang dimaksud dengan kapasitas paru-paru?

Kapasitas paru-paru atau kapasitas paru-paru total (TLC) adalah volume udara di paru-paru pada upaya inspirasi maksimum. Di antara orang dewasa yang sehat, kapasitas paru-paru rata-rata adalah sekitar 6 liter. Usia, jenis kelamin, komposisi tubuh, dan suku merupakan faktor yang mempengaruhi perbedaan rentang kapasitas paru-paru antar individu.

Apa itu aerobik dan anaerobik?

Apa itu aerobik dan anaerobik?

Latihan anaerobik adalah jenis olahraga yang memecah glukosa dalam tubuh tanpa menggunakan oksigen; anaerobik berarti "tanpa oksigen". Secara praktis, ini berarti latihan anaerobik lebih intens, tetapi durasinya lebih pendek daripada latihan aerobik.