Yang benar adalah, afirmasi tidak bekerja untuk semua orang. Dan bertentangan dengan apa yang disarankan beberapa orang, berpikir positif tidak sepenuhnya ampuh. … Seorang terapis dapat membantu Anda mulai mengidentifikasi penyebab potensial dari pikiran negatif atau yang tidak diinginkan dan mengeksplorasi strategi mengatasi yang membantu, yang mungkin termasuk afirmasi di samping alat lain.
Berapa lama afirmasi bekerja?
Resistensi ini berbeda pada setiap orang. Jadi walaupun mungkin diperlukan dua puluh delapan hari mengulangi afirmasi positif tiga kali setiap hari untuk satu orang, bisa juga enam puluh hari untuk orang lain.
Apakah menulis afirmasi positif berhasil?
Afirmasi mungkin lebih efektif bila Anda memasangkannya dengan pemikiran positif dan teknik penetapan tujuan lainnya. Misalnya, afirmasi bekerja sangat baik bersama Visualisasi. Jadi, daripada hanya membayangkan perubahan yang ingin Anda lihat, Anda juga bisa menuliskannya atau mengatakannya dengan keras menggunakan afirmasi positif.
Berapa banyak afirmasi yang harus saya ucapkan dalam sehari?
Beberapa orang hanya menggunakan satu afirmasi pada satu waktu, yang lain memiliki daftar panjang untuk setiap mimpi. Secara umum, di antara 3 dan 15 adalah angka yang bagus untuk latihan harian Anda. Pilih nomor Anda sesuai dengan berapa banyak tujuan yang Anda fokuskan pada satu waktu dan lakukan yang terbaik untuk rutinitas harian Anda.
Dapatkah afirmasi mengubah otak Anda?
Penelitian berbasis bukti menunjukkan bahwaafirmasi, seperti doa, sebenarnya rewire otak pada tingkat sel. … Melalui pengulangan, afirmasi memperkuat niat begitu dalam sehingga melewati pikiran sadar Anda, dan langsung masuk ke alam bawah sadar Anda menciptakan jalur saraf baru di dalam otak Anda.
