Yang benar adalah, afirmasi tidak bekerja untuk semua orang. Dan bertentangan dengan apa yang disarankan beberapa orang, berpikir positif tidak sepenuhnya ampuh. … Seorang terapis dapat membantu Anda mulai mengidentifikasi penyebab potensial dari pikiran negatif atau yang tidak diinginkan dan mengeksplorasi strategi mengatasi yang membantu, yang mungkin termasuk afirmasi di samping alat lain.
Berapa lama afirmasi bekerja?
Resistensi ini berbeda pada setiap orang. Jadi walaupun mungkin diperlukan dua puluh delapan hari mengulangi afirmasi positif tiga kali setiap hari untuk satu orang, bisa juga enam puluh hari untuk orang lain.
Apakah afirmasi terbukti secara ilmiah?
Ilmu pengetahuan, ya. Sihir, tidak. Afirmasi positif memerlukan latihan teratur jika Anda ingin membuat perubahan jangka panjang yang langgeng pada cara berpikir dan perasaan Anda. Kabar baiknya adalah bahwa praktik dan popularitas afirmasi positif didasarkan pada teori psikologis yang diterima secara luas dan mapan.
Apakah mendengarkan afirmasi positif berhasil?
Menurut penelitian terbaru oleh Society for Personality and Social Psychology, mempraktikkan afirmasi-baik mendengarkan pra-rekaman atau membuat rekaman sendiri, membantu menurunkan stres dengan mengurangi persepsi ancaman dan sikap bertahandengan memperluas harga diri melalui pandangan diri disposisional yang lebih luas.
Mengapa afirmasi gagal?
Kebenaran akan selalu menang. Utama keduaAlasan kekecewaan dengan afirmasi adalah bahwa bahasa pasif tidak membuahkan hasil. Banyak afirmasi telah dirancang untuk membuat Anda merasa baik dengan menciptakan janji kosong dari sesuatu yang Anda inginkan.
