Makanan yang bisa dimakan saat puasa
- Air. Air biasa atau berkarbonasi tidak mengandung kalori dan akan membuat Anda tetap terhidrasi selama puasa.
- Kopi dan teh. Ini sebagian besar harus dikonsumsi tanpa tambahan gula, susu, atau krim. …
- Cuka sari apel encer. …
- Lemak sehat. …
- kaldu tulang.
Makanan apa yang harus dihindari saat berpuasa?
Puasa intermiten adalah praktik membatasi asupan makanan Anda pada jam atau hari tertentu selama jangka waktu tertentu, biasanya seminggu. Saat Anda makan, Anda disarankan untuk menghindari daging olahan, gula, lemak trans, dan pati olahan. Makanan utuh seperti alpukat, beri, dan protein hewani tanpa lemak adalah yang terbaik.
Apa yang bisa Anda makan atau minum saat puasa intermiten?
Anda dapat minum air putih, kopi, dan minuman nol kalori lainnya selama puasa, yang dapat membantu mengurangi rasa lapar. Sangat penting untuk terutama makan makanan sehat selama jendela makan Anda. Cara ini tidak akan berhasil jika Anda mengonsumsi banyak makanan olahan atau kalori dalam jumlah berlebihan.
Bisakah saya makan apa saja selama puasa intermiten?
Makanan tidak diperbolehkan selama periode puasa, tetapi Anda dapat minum air, kopi, teh, dan minuman non-kalori lainnya. Beberapa bentuk puasa intermiten memungkinkan sejumlah kecil makanan rendah kalori selama periode puasa. Mengkonsumsi suplemen umumnya diperbolehkan saat berpuasa, asalkan adatidak ada kalori di dalamnya.
Bisakah saya makan pizza saat puasa intermiten?
Jawaban singkat: Ya. Makan apa pun dengan kalori membatalkan puasa Anda. Pengecualian untuk aturan ini adalah kopi hitam, teh tanpa pemanis dan susu, air, dan soda diet (meskipun penelitian mengatakan soda diet sebenarnya dapat meningkatkan nafsu makan Anda, yang mungkin membuat Anda sulit untuk berpuasa.)
