Enak, Tapi Tetap Tinggi Kalori dan Gula. Madu adalah alternatif gula yang lezat dan lebih sehat. Pastikan untuk memilih merek berkualitas tinggi, karena beberapa merek berkualitas rendah dapat dicampur dengan sirup. Perlu diingat bahwa madu hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang, karena masih tinggi kalori dan gula.
Apa yang terjadi jika Anda makan sesendok madu setiap hari?
Terlepas dari manfaat kesehatan yang mungkin terkait dengan madu, madu tinggi gula - yang dapat merusak kesehatan Anda. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi gula mungkin terkait dengan obesitas, peradangan, resistensi insulin, masalah hati, dan penyakit jantung (23, 24).
Apa manfaat makan sesendok madu?
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang ditawarkan madu mentah:
- Sumber antioksidan yang baik. Madu mentah mengandung berbagai bahan kimia tanaman yang bertindak sebagai antioksidan. …
- Sifat antibakteri dan antijamur. …
- Sembuhkan luka. …
- Pembangkit tenaga fitonutrien. …
- Membantu mengatasi masalah pencernaan. …
- Meringankan sakit tenggorokan.
Berapa banyak madu sehari yang sehat?
Sekitar 50ml madu per hari optimal dan Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari itu. Namun, jika Anda menderita penyakit kesehatan, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menjadikan madu sebagai bagian dari diet Anda.
Apakah boleh makan madu mentah?
Ini amanbagi orang-orang untuk mengkonsumsi madu mentah dan biasa, meskipun itu adalah ide yang baik untuk menghindari jenis madu yang mengandung gula tambahan. Baik madu mentah maupun biasa mungkin mengandung sejumlah kecil bakteri yang dikenal sebagai Clostridium botulinum. Bakteri ini dapat menyebabkan botulisme, yang merupakan bentuk keracunan makanan yang jarang terjadi.
