9. Whey Protein Sangat Mengenyangkan (Mengisi), Yang Dapat Membantu Mengurangi Rasa Lapar. Rasa kenyang adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan kenyang yang kita alami setelah makan. Ini adalah kebalikan dari nafsu makan dan lapar, dan harus menekan keinginan untuk makan dan keinginan untuk makan.
Apakah isian protein shake?
Banyak orang menyukai protein shake sebagai camilan, karena protein membantu mengenyangkan. Smith mengatakan dia sering menambahkan satu sendok bubuk protein ke buburnya juga sebagai sarapan atau makan malam: “Cepat, mudah, nyaman dan serbaguna.”
Mengapa protein paling mengenyangkan?
Protein telah menjadi pusat perhatian sebagai konstituen makanan paling mengenyangkan karena banyak penelitian yang menunjukkan bahwa meningkatkan komposisi protein dari makanan tanpa mengubah beban energi bersih dapat menyebabkan peningkatan perasaan kenyang(Paddon-Jones et al., 2008).
Mengapa protein shake tidak membuat saya kenyang?
Salah satu alasan Anda mungkin tidak merasa kenyang setelah smoothie adalah karena Anda tidak sengaja mengonsumsi 'snack smoothies' – saat Anda benar-benar membutuhkan 'smoothie makanan'. Snack smoothies tidak dimaksudkan untuk membuat Anda kenyang selama berjam-jam. Mereka hanya ada di sana untuk menemani Anda selama beberapa jam, paling banyak.
Apakah protein shake menekan nafsu makan?
Protein shake dapat mengurangi rasa lapar dan nafsu makan
Protein telah terbukti membantu mengurangi rasa lapar dan nafsu makan. Salah satu alasan utamakarena protein umumnya membantu Anda merasa kenyang lebih lama daripada zat gizi makro lainnya.
