Jelly memfasilitasi pencernaan dan transit usus karena kandungan airnya yang tinggi. Gelatin meningkatkan gerakan perist altik di otot usus, dan ini membantu meningkatkan proses pencernaan dan penyerapan vitamin dan mineral serta ekskresi. Protein adalah bagian penting dari penyembuhan luka.
Apa manfaat makan jeli?
Gelatin dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan
- Jaringan tubuh yang sehat. Secangkir 240 gram (g) makanan penutup gelatin menyediakan 0,82 g protein. …
- Perawatan kulit. Kolagen memberikan kulit penampilan yang sehat dan awet muda. …
- Pencernaan. …
- Meringankan nyeri sendi. …
- Mengatur gula darah. …
- Kekuatan tulang. …
- Kualitas tidur. …
- Penurunan berat badan.
Apakah Jelly baik atau buruk untukmu?
Selai dan jeli memiliki komposisi nutrisi yang serupa, dan kandungan pektinnya mungkin menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Namun, mereka tinggi gula dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Bisakah Jelly bikin gemuk?
Seperti semua makanan, jeli yang dimakan dalam jumlah sedang seharusnya tidak membuat Anda bertambah gemuk, tetapi jika Anda memakannya dalam jumlah banyak, itu bisa berkontribusi pada penambahan berat badan. Ada jeli bebas gula yang tersedia untuk penderita diabetes dan pelangsing yang memiliki kandungan energi rendah.
Berapa banyak jeli yang harus Anda makan setiap hari?
Jika mengonsumsi gelatin sebagai suplemen, National Institutes of He alth menyarankan agar mengonsumsihingga 10 gram sehari hingga enam bulan aman. Gelatin juga dapat ditemukan dalam makanan lain, termasuk sup, kaldu, permen, dan makanan penutup.
