Kabar baiknya: Peregangan, terutama jika dilakukan setiap hari, dapat membantu mengurangi rasa sakit selama kehamilan dan meningkatkan jangkauan gerak Anda, yang dapat berarti kehamilan yang lebih lancar dan nyaman. Dan jangan lupa bahwa peregangan memiliki banyak manfaat yang sama dengan olahraga lainnya untuk bayi Anda.
Dapatkah peregangan membahayakan kehamilan?
Dapatkah peregangan saat hamil menyakiti bayi? Seperti yang saya sebutkan secara konsisten, Anda harus mencoba dan menghindari peregangan perut karena tidak perlu atau aman untuk wanita hamil. Anda tidak perlu meregangkan otot perut karena bayi Anda yang sedang tumbuh melakukannya untuk Anda.
Peregangan apa untuk menghindari hamil?
Latihan apa pun yang dapat menyebabkan perut trauma ringan sekalipun, termasuk aktivitas yang mencakup gerakan menggelegar atau perubahan arah yang cepat. Aktivitas yang membutuhkan lompatan, lompatan, lompatan, atau pantulan yang ekstensif. Tekuk lutut yang dalam, sit-up penuh, double leg raise dan straight-leg toe touch.
Dapatkah peregangan menyebabkan keguguran?
Namun, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa olahraga menyebabkan keguguran. Padahal, jika kehamilan Anda tidak rumit, lebih aman untuk berolahraga daripada tidak. Misalnya, wanita yang tetap aktif selama kehamilan memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes gestasional dan tekanan darah tinggi.
Mengapa peregangan membuat perut hamil saya sakit?
Ligamen bundar terletak di kedua sisi rahim dan terhubungrahim ke selangkangan. Selama kehamilan, ligamen meregang saat rahim tumbuh, yang dapat menyebabkan rasa sakit yang tajam.
