Sarapan: Telur telur dan roti panggang alpukat. Camilan: Bola protein dan mentega almond. Makan siang: Irisan daging babi tenderloin dengan kentang bawang putih panggang dan kacang hijau. Snack: Protein shake dan strawberry.
Apa yang harus saya makan untuk sarapan untuk membentuk otot?
Berikut adalah 7 ide sarapan bulking terbaik untuk menjaga otot Anda tetap bertenaga dan selera Anda terstimulasi:
- Pancake Pisang.
- Omelet Ayam.
- Smashed Chickpea dan Alpukat Toast.
- Yoghurt Yunani dengan Kacang, dan Berry.
- Telur dan Roti Alpukat.
- Smoothie Buzz Kopi Kelapa.
- Cokelat, PB, dan Smoothie Berry.
Apakah sarapan baik untuk pembentukan otot?
Protein di pagi hari Sementara penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa makan protein saat sarapan dan makan siang dapat meningkatkan pertumbuhan otot yang lebih kuat, penelitian ini menyelidiki fenomena ini lebih teliti dan fokus pada waktu sarapan.
Apakah binaragawan melewatkan sarapan?
Jangan Pernah Melewatkan Sarapan Semakin lama Anda tidak makan setelah bangun tidur, semakin lama tubuh Anda berada dalam mode puasa, sehingga kemungkinan besar otot Anda akan dipecah dan digunakan untuk bahan bakar. Makan sesegera mungkin setelah bangun di pagi hari memastikan itu tidak akan terjadi.
Berapa banyak telur yang harus saya makan untuk sarapan binaraga?
Sehari dalam kehidupan diet binaragawan
Mulaipagi dengan 6 putih telur dan 2 kuning telur dan Anda mendapatkan sekitar 26 gram protein, 5 gram lemak (hampir 3 di antaranya adalah lemak baik), 0 karbohidrat, dan 153 kalori.
