Dosis hingga 1.000 g/hari chromium picolinate digunakan dalam penelitian ini. Secara keseluruhan, penelitian ini menemukan bahwa chromium picolinate menghasilkan penurunan berat badan dalam jumlah yang sangat kecil (2,4 pon atau 1,1 kg) setelah 12 hingga 16 minggu pada orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Apakah chromium baik untuk menurunkan berat badan?
Chromium adalah suplemen yang bagus untuk menurunkan berat badan dan umur panjang. Hal ini sering ditambahkan ke dalam binaraga dan rejimen atletik. Kromium meningkatkan efektivitas insulin yang pada gilirannya mengatur penyerapan asam amino.
Apakah kromium membantu Anda menghilangkan lemak perut?
Peningkatan lemak perut terjadi pada beberapa pengguna ART. Di antara peserta yang memiliki masalah ini sebelum memasuki penelitian dan yang menerima kromium selama penelitian, lemak perut berkurang 600 gram (atau lebih dari satu pon). Pada orang yang menggunakan plasebo, lemak perut meningkat 1.500 gram (sekitar 3,3 pon) selama penelitian.
Mengapa Anda tidak boleh menggunakan chromium?
Ada beberapa laporan tentang kromium yang menyebabkan detak jantung tidak teratur sesekali, gangguan tidur, sakit kepala, perubahan suasana hati, dan reaksi alergi. Kromium dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal atau hati. Jika Anda memiliki penyakit ginjal atau hati, jangan mengonsumsi kromium tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Apakah kromium menekan nafsu makan?
Chromium adalah mineral yang umum digunakan untuk mengontrol gula darah, mengurangi rasa lapar dannafsu makan berkurang. Cara kerjanya: Chromium picolinate adalah bentuk kromium yang sangat mudah diserap yang membantu mengurangi nafsu makan dan mengidam dengan memengaruhi neurotransmiter yang terlibat dalam mengatur suasana hati dan perilaku makan (45).
