Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen kromium dapat membantu orang dengan diabetes tipe 2 dan resistensi insulin (pradiabetes). Ada bukti bagus bahwa kromium dapat menurunkan kadar glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin, meskipun tidak semua penelitian menunjukkan manfaat.
Apakah kromium baik untuk menurunkan berat badan?
Chromium adalah suplemen yang bagus untuk menurunkan berat badan dan umur panjang. Hal ini sering ditambahkan ke dalam binaraga dan rejimen atletik. Kromium meningkatkan efektivitas insulin yang pada gilirannya mengatur penyerapan asam amino.
Apakah chromium aman dikonsumsi setiap hari?
Chromium telah digunakan dengan aman dalam sejumlah kecil penelitian yang menggunakan dosis 200-1000 mcg setiap hari hingga 2 tahun. Beberapa orang mengalami efek samping seperti iritasi kulit, sakit kepala, pusing, mual, perubahan mood, gangguan berpikir, penilaian, dan koordinasi.
Apa pengaruh kromium terhadap tubuh Anda?
Anda mungkin tidak tahu banyak tentang kromium, mineral penting, tetapi ini adalah zat penting yang membantu memetabolisme makronutrien (protein, karbohidrat, dan lemak) dan memberikan energi ke otot dan otak. Kromium tidak terdapat secara alami di dalam tubuh, sehingga harus ditambahkan melalui diet.
Apakah kromium baik untuk lemak perut?
Peningkatan lemak perut terjadi pada beberapa pengguna ART. Di antara peserta yang memiliki masalah ini sebelum memasuki penelitian dan yang menerima kromium saat berada dipenelitian, lemak perut berkurang 600 gram (atau lebih dari satu pon). Pada orang yang menggunakan plasebo, lemak perut meningkat 1.500 gram (sekitar 3,3 pon) selama penelitian.
