Waktu terbaik untuk hamil adalah selama "jendela subur" wanita. Ovulasi terjadi ketika ovarium melepaskan sel telur, yang berjalan ke tuba falopi dan bertahan selama 12-24 jam. Anda bisa hamil jika sel telur dibuahi dengan sperma; kemungkinannya paling tinggi dalam 24 jam setelah ovulasi dan satu hari sebelumnya.
Apa yang harus saya lakukan untuk meningkatkan peluang saya untuk hamil?
Cara hamil: Petunjuk langkah demi langkah
- Catat frekuensi siklus menstruasi. …
- Pantau ovulasi. …
- Berhubungan seks setiap hari selama masa subur. …
- Berjuang untuk berat badan yang sehat. …
- Ambil vitamin prenatal. …
- Makan makanan sehat. …
- Kurangi olahraga berat. …
- Waspadai penurunan kesuburan terkait usia.
Apa yang harus Anda lakukan saat mencoba untuk hamil?
- Dapatkan bantuan untuk berhenti merokok. Merokok mempengaruhi kesuburan (kemampuan untuk hamil) pada pria dan wanita. …
- Mulai konsumsi asam folat sekarang. …
- Makan dengan baik. …
- Kurangi asupan kafein Anda. …
- Cobalah untuk menjaga berat badan yang sehat. …
- Tetap aktif. …
- Berhenti minum alkohol. …
- Jangan minum obat tanpa resep, obat rekreasi.
Apa yang tidak boleh dilakukan saat mencoba hamil?
Jika Anda ingin hamil, pastikan Anda TIDAK melakukan salah satu dari ini:
- Menurunkan atau Menambah Banyak Berat Badan. …
- Lakukan Latihan Berlebihan. …
- Menunda Memulai Keluarga Terlalu Lama. …
- Tunggu Sampai Anda Melewatkan Haid untuk Berhenti Minum. …
- Asap. …
- Gandakan Vitamin Anda. …
- Tingkatkan Minuman Energi atau Minuman Espresso. …
- Simpan Seks.
Mengapa saya tidak hamil meskipun saya sedang berovulasi?
Jika Anda berovulasi tetapi tidak hamil, penyebabnya mungkin ovarium polikistik (PCO). Sekali lagi itu tidak jarang, karena sekitar 20% wanita memiliki kondisi tersebut.
