Melatonin adalah hormon penting dalam sinkronisasi sirkadian. Hormon ini terlibat dalam banyak regulasi biologis dan fisiologis dalam tubuh. Ini adalah hormon yang efektif untuk bioritme manusia (ritme sirkadian).
Apa yang diatur oleh ritme sirkadian?
Ritme sirkadian adalah jam internal 24 jam di otak kita yang mengatur siklus kewaspadaan dan kantuk dengan merespons perubahan cahaya di lingkungan kita. Fisiologi dan perilaku kita dibentuk oleh rotasi bumi pada porosnya.
Hormon apa yang mengatur ritme sirkadian dan menyebabkan kantuk?
Melatonin, sering disebut sebagai hormon tidur, adalah bagian sentral dari siklus tidur-bangun tubuh. Produksinya meningkat dengan kegelapan malam, mempromosikan tidur yang sehat dan membantu mengarahkan ritme sirkadian kita.
Apakah ritme sirkadian diatur oleh estrogen?
Irama lokomotor sirkadian, yang dikoordinasikan oleh nukleus suprachiasmatic, telah terbukti diatur oleh tingkat perkembangan dan dewasa dari estrogen yang bersirkulasi.
Hormon apa yang bertanggung jawab untuk bangun?
Saraf optik di mata Anda merasakan cahaya pagi. Kemudian SCN memicu pelepasan kortisol dan hormon lain untuk membantu Anda bangun. Namun saat kegelapan datang di malam hari, SCN mengirimkan pesan ke kelenjar pineal. Kelenjar ini memicu pelepasan bahan kimiamelatonin.
