Dumbbell depan mengangkat target utama bagian depan bahu , yang dikenal sebagai deltoid anterior. Otot ini digunakan dalam fleksi bahu. Pengangkatan dumbbell depan juga melatih deltoid lateral (samping) dan serratus anterior serratus anterior Otot serratus anterior membentang delapan atau sembilan tulang rusuk atas. Otot ini membantu Anda memutar atau menggerakkan skapula (tulang belikat) ke depan dan ke atas. Kadang-kadang disebut sebagai "otot petinju" karena bertanggung jawab atas pergerakan skapula saat seseorang melakukan pukulan. https://www.he althline.com kesehatan serratus-anterior-pain
Serratus Anterior Pain: Penyebab, Gejala, Pengobatan, dan Latihan
bersama dengan trapezius atas dan bawah, bagian klavikula dari pectoralis mayor pectoralis mayor 9627. Istilah anatomi otot. Pectoralis mayor (dari bahasa Latin pectus 'payudara') adalah otot konvergen yang tebal, berbentuk kipas atau segitiga, terletak di dada tubuh manusia. Itu membuat sebagian besar otot dada dan terletak di bawah payudara. https://en.wikipedia.org wiki Pectoralis_major
Pectoralis mayor - Wikipedia
dan bisep.
Otot apa yang dilakukan gerakan frontal raise?
Latihan ini adalah latihan isolasi yang mengisolasi fleksi bahu. Ini terutama bekerja deltoid anterior, dengan bantuan dari serratus anterior, bisep brachii dan bagian klavikula dari pectoralis mayor. Itufront raise biasanya dilakukan dalam tiga sampai lima set selama latihan bahu.
Apakah kenaikan gaji depan melakukan sesuatu?
Pengangkatan depan terutama memperkuat otot bahu (deltoid), tetapi juga melatih dada bagian atas (dada). Ini adalah latihan isolasi untuk fleksi bahu dan dapat membantu Anda membangun kekuatan dan definisi di bagian depan dan samping bahu Anda. Dalam kehidupan sehari-hari, Anda membutuhkan bahu yang kuat untuk mengangkat benda dengan aman.
Mana yang lebih baik di depan atau di samping?
Lateral raise adalah latihan isolasi bahu umum yang menargetkan deltoid. … Kenaikan lateral terutama menargetkan delt tengah Anda, kata Schumacher. Sementara kenaikan lateral umumnya lebih mudah dilakukan daripada kenaikan ke depan (baca lebih lanjut tentang itu di bawah), menjaga bentuk yang baik sangat penting untuk menuai manfaat paling banyak.
Apakah front raise work abs?
Meskipun delta anterior mendapatkan beban kerja dengan pengangkatan depan, sejumlah otot sekunder juga ditargetkan untuk stabilisasi. Contohnya trapezius, erector spinae, biseps, pektoralis, rotator cuff, serratus anterior dan abs.
