Setelah menderita fraktur stres fibula, kebanyakan orang disarankan oleh dokter untuk membatasi beban pada fraktur fibula, terutama sejak dini. Setelah kaki cukup kuat untuk memulai fisioterapi, atlet hanya akan dapat berjalan atau berlari pada sebagian kecil dari total beban berat badan mereka.
Kapan saya bisa berlari setelah fraktur stres fibula?
Saat penyembuhan dari fraktur stres, nama permainannya adalah menghindari latihan menahan beban selama beberapa minggu. Kebanyakan dokter menyarankan 6-8 minggu untuk memungkinkan fraktur stres sembuh total.
Latihan apa yang dapat saya lakukan dengan fraktur stres di fibula saya?
'Latihan silang' berdampak rendah termasuk berenang, lari di air dalam, dan bersepeda akan mempertahankan dasar aerobik tanpa menunda penyembuhan. Fraktur stres fibula tidak menghasilkan efek jangka panjang, asalkan ditangani dengan benar, dan penyebabnya diidentifikasi dan ditangani.
Dapatkah saya berlari dengan fraktur stres?
Sementara Anda dapat berlari pada fraktur stres, Anda tidak boleh--melakukannya hanya menunda penyembuhan dan mungkin akan menyebabkan cedera kompensasi karena mengubah bentuk lari Anda. Semakin cepat fraktur stres didiagnosis dan diobati, semakin cepat atlet dapat kembali beraktivitas.
Berapa lama penyembuhan fraktur stres fibula?
Retak stres sering kali merupakan hasil dari peningkatan jumlah atau intensitas dari suatuaktivitas terlalu cepat. Penyembuhan: Ini biasanya membutuhkan sekitar 6 minggu untuk sembuh.
