Hari Refeed dirancang untuk memberikan jeda sementara dari pembatasan kalori. Teori di balik hari refeed adalah untuk meningkatkan kadar hormon Anda, yaitu leptin, untuk mencegah penurunan berat badan yang disebabkan oleh proses yang dikenal sebagai thermogenesis adaptif. Mereka juga dapat mengurangi risiko makan berlebihan dan meningkatkan kinerja atletik.
Dapatkah cheat day mematahkan dataran tinggi?
Sering Curang
Hari curang yang direncanakan terkadang mengejutkan tubuh Anda hingga menembus dataran tinggi dan kembali ke mode penurunan berat badan. Ini juga bisa memberi Anda istirahat mental karena terlalu berhati-hati dengan apa yang Anda makan.
Apa itu re feed?
: asupan kalori berlebih yang dikontrol secara berkala biasanya dalam bentuk karbohidrat biasanya untuk meningkatkan penurunan berat badan selama diet Pelaku diet menggunakan refeeds untuk menurunkan berat badan ekstra diet termasuk satu hari refeed per minggu.
Haruskah Anda memberi makan kembali pada hari istirahat?
Memberi makan kembali pada hari istirahat
Jadi Tidur siang pada hari Minggu sering menjadi urutan hari, sehingga meningkatkan kualitas restoratif dan penyembuhan yang benar direncanakan ulang.
Apa yang dimaksud dengan refeed di Macrostax?
Hari refeed dirancang untuk mengisi kembali kadar leptin Anda setelah periode penekanan kalori karena diet. Hari curang biasanya adalah hari di mana semua pedoman diet dihapus dan Anda bisa makan apa pun yang Anda suka. Kebanyakan orang menggunakan cheat day untuk mengkonsumsi makanan tinggi lemak yangmereka telah mendambakan.
